Retrouvez équilibre et bien-être avec le Pilates et le Yoga.
Renforcez votre corps, apaisez votre esprit, respirez pleinement !
Nos
séances allient mouvement, respiration et concentration pour vous aider
à retrouver énergie, posture et sérénité au quotidien.
Avec les différents cours qui vous sont proposés, vous prendrez soin de votre corps tout en apaisant votre esprit.
Dans une ambiance bienveillante, nos cours vous aident à retrouver équilibre, énergie et bien-être… à votre rythme.
Respirez
La respiration joue un rôle primordiale dans la pratique tant dans la méthode Pilates qu'en Yoga. Elle fait le lien entre le corps et l'esprit, ancre dans le moment présent.
La synchronisation de la respiration avec le mouvement permet de maintenir une concentration optimale.
Elle permet de mieux contrôler les mouvements et favorise la pleine conscience.
La respiration profonde favorise la détente, réduit le stress, et améliore la circulation sanguine.
La respiration consciente augmente également l'oxygénation des muscles, améliorant ainsi l'efficacité de l'exercice et réduisant la fatigue.
Tonifiez
Le Pilates et le Yoga permettent de tonifier et d'assurer un bon maintien du corps.
Le Pilates cible spécifiquement les muscles profonds, notamment du buste, renforçant ainsi la posture et la stabilité, tout en améliorant la flexibilité. Les mouvements contrôlés favorisent un renforcement musculaire ce qui conduit à une silhouette plus affinée.
Le Yoga, quant à lui, associe renforcement musculaire et étirements, travaillant en profondeur sur l'équilibre et la coordination. Les postures de Yoga favorisent un alignement optimal du corps, réduisant ainsi les tensions et améliorant la force fonctionnelle.
En combinant tonification et relaxation, ces pratiques permettent de maintenir une bonne posture, de prévenir les douleurs chroniques et de développer une force intérieure.
Assouplissez
Le Pilates et le Yoga sont des pratiques idéales pour améliorer la souplesse du corps.
En Pilates, les exercices ciblent l'étirement des muscles tout en préservant les articulations, ce qui permet d'augmenter progressivement la flexibilité sans risque de blessure. Les mouvements fluides et contrôlés favorisent l'allongement des muscles.
Le Yoga, quant à lui permet d'étirer en profondeur tout le corps tout en améliorant l'équilibre et la mobilité articulaire. Les séances de Yoga stimulent la circulation sanguine et relâchent les tensions musculaires, ce qui permet d'acquérir une souplesse progressive et durable. En combinant respirations profondes et postures, le Yoga aide également à libérer les blocages émotionnels, favorisant ainsi une flexibilité tant physique que mentale.